9/8「チルアンドチル」
昨日過食嘔吐した判断は間違ってなかった。
お陰様で今日はスーパーチルしている。
勉強は何もしてないけど風呂入ったし洗濯2回回したし天才かも〜。
エア生理中に出血しなかったので今月は生理来ないもんだと思って甘えてたら普通に来た。何だよ。でも何もやる気がしないだけで取り立てて体調悪くないのはラッキー。
今日はもう何もしたくないのでここで終わり
9/7「読点はおじさんの吐息」
今日は夕方からソワソワとした狂いがあり、過食嘔吐に至った。この狂いを明日（休日）に引き継ぐのは良くないと思ったからだ。
嘔吐はそれなりに手間がかかるので自然に込み上がる時を除けばやりたくないんだが（だから非嘔吐過食でブクブク太る）一方でシャキッとする感じもして狂いがリセットされた。
*「シャキッと」とはジェン鬱用語でレグカをして精神をシャキッとさせることを言う。
明日は引きこもって何も食わず寝て過ごすぞ。
今日出勤したら人数分のチーズケーキが用意されているというトラップがあり、仕方ないので朝イチでチーズケーキを貪ったのだが、帰宅間際に「あらっ！こんなところにチーズケーキが1個！」とケーキを買ってきた上司がわざとらしく言い出し、かなり強い力でケーキの箱を押し付けられた。だがこちらも「ダイエットしてるって言ってるでしょうが！」と叫んで本気の力でケーキを押し返した。
なんとか力勝ちし、ケーキは無事回避した。多分別の誰かのところに行ったんだと思う。
俺は本気だぜ。
若年層が中高年の句読点のついたLINEを嫌うのはちゃんとした文章っぽくて詰められてる気分になるから。というネット記事を見た。
あれは事実誤認をしていると思う。
というか、中高年のLINEは読点があまりに多すぎることを無視していないか？
しかもあの読点の多さは「文書的」というよりもむしろ極めて「口語的」で、おっさんおばさんの息遣いがありありと感じられるところがキモさの肝だと思う。
そういうところを無視しているのが中高年に忖度しているというのか、単に筆者が中高年なんだろうなと思った。（後で知ったが書いてるの白饅頭なんだね。キモ。知らんけど）
ゲロの話に回帰するが、今回やったちゃんと吐くための工夫を書いておく。
①素で込み上がってくるくらい大量に食べる
②吐かなかったら2万円をちぎり捨てることを誓った
特にこの②がよかった。
2万円をちぎり捨てるイメージを鮮明にし、精神的に強い負荷をかけた。本気で気が滅入るくらい鮮明にイメージした。
するとすぐ吐けたし、吐いた後に「これが2万円の価値のある嘔吐か〜」と思って良い気分になれた。
9/6「1週間」
今日は精神科と皮膚科に行った。
精神科の診察がマジで1分で終わって、唖然。
もっと俺の話を聞いてくれ。1ヶ月に1分しか話せないんじゃ病院の意味があるんだかわからないぜ。
カラスって賢いから木の実を道路に落として車に轢かせて中身を食うってよく言うじゃないですか。この間私あれやられたんすよ。なんて？
道歩いてたら目の前寸のところにカツーン！とデカ目の木の実が落ちてきて、怖っ！と思ったらカーカー言ってたんですよ。私デブすぎるあまり車に間違えられましたか？？？？？？？？？？？？
カラスから見たら私って車くらいデカいのかも。痩せないとネ……。
ダイエットを決意してから1週間経った。
成果は-3.1kg
まあ初速はこんなもんですかね。
これから運動量をじわじわ増やし、風呂によく浸かり、食うのをやめるなどして停滞を防ぐ予定だ。母親に一緒に溶岩ヨガに行かないかと誘われているのでそれも検討している。（ただ足のレグカ跡がヤバすぎるので公共のお着替え場に行きたくないという精神的問題が問題になっている）
今のところ食う量を極端に減らしてる割に便秘にはなっていない（単に下痢し続けてるだけではある）のは良いことっぽい。
次の報告を震えて待て。
私が何食ったか報告してるだけのアカウントはこちら→ @xkan04
現段階の目標は年明けまでに-20kgだが、果たして……？
ステッパーの進捗だが、日々進歩している。微量ながらも毎日自分の進歩が分かるコンテンツがあるというのは面白い。多分自己効力感の向上にも繋がると思う。
あと休憩する時は座らずに立ったままストレッチをして呼吸を落ち着けるに留めた方がいいということもわかった。
普段あまり歩かないものだから10分程度で足がパンパンになってしまうのだが、これも続ければパンパンまでの時間が伸びるのだろうか。伸びてくれ。
今と同じ食生活で肉体労働していた時は、日に300gずつ体重が減っていくことに怯えていた。このままじゃ消えちゃうよ〜などとツイートした記憶があるが、今もそのくらい痩せてみたいもんだ。そしたら困らないのにね。
9/5「狂い」
【重要】ベルソムラを貰う
・医者に言われた通り血圧を測ったが、低い。110/75あたりが平均か。ただ脈拍が常に90近い。
・エア生理中の具合がかなり悪く、仕事を休んだ。発熱、倦怠感、頭痛があり、無力感、希死念慮も強かった。
・生理期間中、前後を除けば比較的意欲もあり元気。とはいえ生理に係る時間が長いので元気な期間はそう長くない。1ヶ月の半分程度。
・落ち込むよりもイライラして気が立つことの方が多い。自分に対しては完全に諦めがついているので自罰的な感情になることは少ない。
・仕事前に頓服を予防的に飲むことでコロナパニックは回避できている。
明日は精神科なので医者に伝えることのメモを作った。えらい。
今日は定例のものすごい狂い案件があってじわじわと精神を蝕まれている。仕事上の避けられない狂いであり、私にできることは何もない。
でもダイエットのために風呂に浸かった。
2日連続で風呂に入るのはかなり久しぶりのことだ。続けて風呂に入ると髪が洗いやすくていいな。
仕事上の避けられない狂いに関してどうしても許し難く、精神を蝕まれるので、それを理由に仕事を辞めたいとまで思い至っている。人間は弱い。理不尽を飲み込むうわべだけの仕事を絶対に許すことはできない。
9/4「無どす」
今日は人間への悪意がヤバい！
何もしてないからかも。何もしてないと人は性格が悪くなる……。
ガチでなんもしとら〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ん！！！！！！！！！！！！！
ほんまにぃ〜〜〜〜〜〜〜〜！！！！！ アカ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ン！！！！！！！！！！！！！！！！！！
9/3「ホップ」
今日も職場の別マダムに「ひマちゃん元気なさそうね」と言われたんだが、私は常に元気ない顔をしていて、こいつは具合悪いという情報が手元にあるとなんだかそういう風に見えてくるだけなのではないだろうか。
実際元気は常にない。そこになかったらないですね。
屋内で運動するためにステッパーを購入した。
何それと思うだろうけど写真を貼るのが煩わしいので勝手にググってくれ。見たらあーってなるから。
ADHDのフォロワーが長続きしてるみたいなのでわたしにもできるかも！と思ったのと、最近ゴロゴロYouTube見る時間でついでにストレッチしたりしているので、もうワンステップ（ステッパーだけに）高みを目指しましょうよ〜と思ったのである。
実際やってみるとあ〜なんか意外と単調だけど上半身が空くから暇潰しが効くね〜ハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハア（ベッドに倒れ込む）ハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアになった。
弱すぎる。
でもひ弱な引きこもりさんが40キロの錘を装着してキコキコやってるものだと思えばハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハア状態にも納得がいくね。そらそうなるわ。しゃーない。
「10分を目安に」と書いてあったのでとりあえず10分で勘弁してやったが（どう考えても勘弁されたのはこっち）毎日続けていけば慣れるはず。長時間やることより毎日やることの方が大事だから。
（昨日から始めたんだけど今日は昨日よりハアハアまでの猶予が長い気がする。日々進歩やね）
数日前にダイエットをするぞという覚悟を決めたので職場で「私、ダイエットをするんです」と強い語調で主張してきたが、これも今の職場に来て五度目くらいの話なので「また言ってら」と思われたと思う。
でもちゃんと言いふらしておかないと無限に食糧を与えられるクソ職場（最高福利）なので、言うことに価値がある。近隣店舗での贈答品の交換が盛んだったり、お客さんがお土産をよく持ってきてくれたり、人に物を食わせるのが好きすぎる異常上司がいたりするので常に食べ物で溢れかえっている。
無限に何でも食うデブと思われているのです〜ぐお菓子を手渡されてしまうので断固としてNOを言っていかねばならない。NOが言える日本人になりましょう。
冬のボーナスは全身麻酔で歯科治療することに使おうと決めた。これについて語ろうとするだけで発作が出るので「@arigender 歯医者」とかで検索しといてほしい。
9/3「ホップ」
今日も職場の別マダムに「ひマちゃん元気なさそうね」と言われたんだが、私は常に元気ない顔をしていて、こいつは具合悪いという情報が手元にあるとなんだかそういう風に見えてくるだけなのではないだろうか。
実際元気は常にない。そこになかったらないですね。
屋内で運動するためにステッパーを購入した。
何それと思うだろうけど写真を貼るのが煩わしいので勝手にググってくれ。見たらあーってなるから。
ADHDのフォロワーが長続きしてるみたいなのでわたしにもできるかも！と思ったのと、最近ゴロゴロYouTube見る時間でついでにストレッチしたりしているので、もうワンステップ（ステッパーだけに）高みを目指しましょうよ〜と思ったのである。
実際やってみるとあ〜なんか意外と単調だけど上半身が空くから暇潰しが効くね〜ハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハア（ベッドに倒れ込む）ハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアになった。
弱すぎる。
でもひ弱な引きこもりさんが40キロの錘を装着してキコキコやってるものだと思えばハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハアハア状態にも納得がいくね。そらそうなるわ。しゃーない。
「10分を目安に」と書いてあったのでとりあえず10分で勘弁してやったが（どう考えても勘弁されたのはこっち）毎日続けていけば慣れるはず。長時間やることより毎日やることの方が大事だから。
（昨日から始めたんだけど今日は昨日よりハアハアまでの猶予が長い気がする。日々進歩やね）
数日前にダイエットをするぞという覚悟を決めたので職場で「私、ダイエットをするんです」と強い語調で主張してきたが、これも今の職場に来て五度目くらいの話なので「また言ってら」と思われたと思う。
でもちゃんと言いふらしておかないと無限に食糧を与えられるクソ職場（最高福利）なので、言うことに価値がある。近隣店舗での贈答品の交換が盛んだったり、お客さんがお土産をよく持ってきてくれたり、人に物を食わせるのが好きすぎる異常上司がいたりするので常に食べ物で溢れかえっている。
無限に何でも食うデブと思われているのです〜ぐお菓子を手渡されてしまうので断固としてNOを言っていかねばならない。NOが言える日本人になりましょう。
冬のボーナスは全身麻酔で歯科治療することに使おうと決めた。これについて語ろうとするだけで発作が出るので「@arigender 歯医者」とかで検索しといてほしい。
